Sesiones grupales presenciales para las que se concretará con el cliente la ubicación física y los requisitos de la sala

SESIONES

Sesión grupal de Iniciación

Programa 5 Sesiones

“Experimenta que puede lograr un mes de mindfulness en tu empresa”:

  • Un psicólogo/a experto adaptará el programa a las circunstancias de tu
    plantilla, su perfil, tamaño y necesidades
  • Sesiones de hora y media de duración y frecuencia semanal
  • Ejercicios dinámicos y estáticos de entrenamiento de la atención

Programa 10 Sesiones

“Un programa completo de tres meses que mejorará el foco, la productividad y
el clima laboral”:

  • Un psicólogo/a experto adaptará el programa a las circunstancias de tu
    plantilla, su perfil, tamaño y necesidades
  • Sesiones de hora y media de duración y frecuencia semanal
  • La constancia de la práctica para incrementar engagement y autoeficacia

TALLERES

Taller Mindfulness y Comunicación / Relaciones

Taller de iniciación con Intensificación y orientación a la mejora de la comunicación

 

  • 4 horas de duración
  • Orientable hacia la Asertividad, la Escucha, el Perdón y la Gratitud
  • Ejercicios de Atención Plena Estáticos y Dinámicos
  • Dinámicas de Grupo para la mejora de la Comunicación y las Relaciones
  • Meditaciones Específicas para esta competencia
  • Charla/Conferencia sobre técnicas e Instrucciones para mejorar la Comunicación

Taller Mindfulness y Gestión del Tiempo/ Productividad

 

Taller de iniciación con Intensificación y orientación a la Gestión del Tiempo y la Disciplina Personal

  • 4 horas de duración
  • Orientable hacia la Productividad Personal, La Gestión de la Agenda, la Procrastinación, o la mejor Coordinación entre Personas
  • Ejercicios de Atención Plena Estáticos y Dinámicos
  • Dinámicas de Grupo para la mejora de la Atención y Concentración
  • Meditaciones Específicas para esta competencia
  • Charla/Conferencia sobre técnicas e Instrucciones para mejorar la Productividad Personal

Taller Mindfulness y Problem Solving/ Toma de Decisiones

Taller de iniciación con Intensificación y orientación a la Resolución de Problemas

  • 4 horas de duración
  • Orientable hacia el cultivo de Actitudes Funcionales de Afrontamiento de Problemas
  • Ejercicios de Atención Plena Estáticos y Dinámicos
  • Dinámicas de grupo para entrenar actitudes funcionales de Problem Solving
  • Meditaciones Específicas para esta competencia
  • Charla/Conferencia sobre técnicas e Instrucciones para aplicar a la Resolución de Problemas

Taller Mindfulness y Liderazgo

Taller de iniciación con Intensificación y orientación a roles de Liderazgo según el nuevo código

  • 4 horas de duración
  • Orientable hacia el Liderazgo Situacional o el Liderazgo Colaborativo
  • Ejercicios de Atención Plena Estáticos y Dinámicos
  • Dinámicas de Grupo para entrenar roles de Liderazgo según el nuevo código
  • Meditaciones Específicas para esta competencia
  • Charla/Conferencia sobre técnicas e Instrucciones para aplicar el Mindfulness al Management

Están diseñadas para atender diferentes fines y beneficios:

  • Práctica del silencio para la reducción del impacto de factores de riesgo psicosociales como: cargas de trabajo físicas, sensoriales, cognitivas, y emocionales.
  • Práctica de las actitudes de ecuanimidad y aceptación, para la mejora del ambiente de trabajo y del clima social.
  • Cultivo de la amabilidad y el agradecimiento orientado a mejorar la confianza entre personas, las sinergias, y las relaciones entre miembros de un equipo.
  • Educación emocional orientada a desarrollar la sensibilidad necesaria para conocer el origen de ciertas emociones, su complejidad y el adecuado manejo en entornos profesionales.
  • Regulación del Estrés para estabilizar la carga energética provocada por situaciones de tensión, retos personales y exigencias marcadas por los acontecimientos de la vida.
  • Estabilizar la mente ante situaciones de preocupación en las que la persona siente dificultad en controlar los pensamientos, bien  porque se proyectan hacia situaciones futuras posibles o bien por la carga emocional de situaciones vividas en pasado.
  • Entrenar las capacidades de atención/ concentración para mejorar la productividad de personas y equipos.
  • Entrenamiento de las funciones ejecutivas del cerebro implicadas en la toma de  decisiones: especialmente indicado para mandos y directivos ya que permite mejorar el enfoque de aspectos relevantes y prioritarios de la gestión.

Contenido de intensificación aplicable en entornos de trabajo:

  • Integrar la atención plena en las relaciones humanas entre miembros de un equipo mediante el cultivo de una adecuada comunicación, tanto en los tonos, como en la pertinencia y oportunidad, tratando de concienciar sobre la regulación de los excesos, como de las faltas de comunicación.
  • Desarrollar la atención plena en la comunicación centrándose en habilidades conscientes de expresión verbal identificada en una adecuada asertividad.
  • Aplicar la atención plena como elemento del cultivo de la empatía, mediante el entrenamiento de la escucha atenta como máximo nivel y expresión de esta facultad.
  • Aplicar la atención plena al manejo del factor tiempo y de los niveles de estrés asociados, mediante el uso de herramientas de atención y concentración que facilitan la priorización y la gestión de ladrones de tiempo,  con el fin de garantizar unos adecuados estándares de productividad y eficacia.
  • Aplicar la atención plena a los procesos cognitivos de toma de decisiones y resolución de problemas, entrenando la adquisición de actitudes y patrones efectivos de afrontamiento de problemas.
  • Dar soporte a las funciones y roles de liderazgo, entrenando modelos de meditación que facilitan la adquisición de perspectivas sistémicas que permiten alcanzar en profundidad la trascendencia de las decisiones que se toman y fomentando la humanización de las relaciones mediante la integración del concepto de reciprocidad.