Inscripción Programa Mindfulness MBET. El Coronavirus No Frena la VI Edición en la Universidad de Murcia

14/04/2020 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness | , , , , , , ,

Ya puedes formalizar Inscripción Programa Mindfulness MBET.

El programa MBET de la Universidad de Murcia se lleva realizando todas las primaveras desde el año 2015.

La situación actual por Coronavirus ha comprometido gran parte del calendario académico de esta institución, si bien el programa de Mindfulness podrá seguir adelante gracias a la visión e inversión del personal del Centro de Estudios Económicos y Empresariales (CEEE) de la Universidad, de quien depende esta oferta formativa.

En los últimos años el CEEE y Roberto Crobu invirtieron mucho en la producción de material ON LINE y recursos grabados.

La sexta edición de nuestro programa estrella “Mindfulness MBET – Cómo regular el estrés a través de la transformación de Emociones”, se realizará este año también, a partir del Miércoles 6 de Mayo, según el calendario previsto, si bien con las siguientes modificaciones “forzosas” por las medidas de seguridad que tendremos que seguir:

  1. Las clases serán en streaming (en directo) y on line, en lugar de presenciales.
  2. Para ello la Universidad ofrece una plataforma de formación de muy fácil acceso y manejo, que te ayudaremos a usar antes de la primera clase, en caso de tener algún problema.
  3. Las clases tendrán una intensificación para ayudar a los alumnos a aplicar los contenidos y los aprendizajes al momento histórico actual y a cómo le está afectando personalmente.  
  4. Cada alumno dispondrá de tutorías y seguimiento personalizado que no ofrecía el formato inicial presencial.
  5. Apoyaremos las clases con material grabado y videoclases de apoyo con contenido extra.
  6. Las personas que se matriculen antes del 1 de Mayo, recibirán además un e-book de “Iniciación al Mindfulness” como regalo.   

La situación actual de confinamiento no ha sido un impedimento sino, más bien, un estímulo para impulsarnos a ofrecer mucho más valor añadido y ayudar a muchas personas que tal vez ahora necesiten más que nunca algún recursos para hacer frente a la situación que estamos viviendo mundialmente.

Inscripción Programa Mindfulness MBET.

Si tienes interés en matricularte o tener más información, consulta los siguientes enlaces:

https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnesspresencial.f

https://www.um.es/documents/9664048/13599956/12422_MindfulnessPresencial_diptico.pdf/a9f09e27-8c47-48ae-8b4f-742c76303e49

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Inscripciones Abiertas para la III Ediciones del Mindfulness MBET ON LINE

02/09/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness |

La Universidad de Murcia lanza la III Edición del Programa Mindfulness MBET On Line Impartido por Roberto Crobu.

La formación iniciará el 1 de Octubre de este año y el plazo de inscripción vencerá el  30 de Septiembre en este enlace:  https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnessonline.f

Es un programa 100% on line que puede realizarse desde cualquier parte del mundo disponiendo de tan solo una conexión a internet.

Se realiza a lo largo de un arco temporal de 10 semanas de duración, activándose todo el material periódicamente cada semana.

El objetivo del programa es fomentar la educación en la percepción y comprensión de las emociones personales: cómo surgen, que efectos tienen y como poderlas transformar mediante la atención plena/ Mindfulness. La intención es desarrollar una sensibilidad para detectar estados emocionales y gestionarlos eficazmente.

Se imparte exclusivamente por la Universidad de Murcia desde el 2017, con una sola convocatoria anual.

Está dirigido a personas que quieren aproximarse a la práctica del Mindfulness para beneficiarse directamente de sus efectos y que desean realizar el programa cómodamente desde casa.

 

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Universidad de Murcia abre Inscripciones para II Posgrado en Mindfulness

26/08/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness | , , ,

La II Edición del Especialista en Mindfulness de la Universidad de Murcia ya tiene abiertas inscripciones en este enlace: https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnessespecialista.f

Manteniéndose fiel a la primera exitosa edición, el posgrado este año integra tres nuevos docentes para Masterclass: Ana Peinado (Psicóloga Experta en Educación y Emociones), Cristina Mulero (Psicóloga Experta en Branding Personal), y Nathalie Evereart (Psicóloga Especialista en Mindfulness).

Estos docentes acompañarán a los cuatro especialistas en Mindfulness (Manuel Ruiz Figueroa, Carmen Álvarez Sandoval, Gianina Iglesias y Roberto Crobu), y el resto de profesores encargados de las Masterclass, expertos en sus respectivos campos de actividad (Marta Garaulet, Oscar Sánchez, Ana Canales, Pedro Jara, Javier Corbalán, Raul Gallego, y Laura Wilkis).

Los principales destinatarios son Maestros, Docentes, Educadores, Entrenadores Personales, Entrenadores Deportivos, Monitores de Ocio y Tiempo Libre,  Técnicos de Recursos Humanos, Prevención de Riesgos Laborales, Psicólogos, Coaches, Enfermeros, Médicos.

Con dos clases semanales de 4 horas, los Lunes y Miércoles, este programa, aún con una intención clara de capacitar a las personas para monitor y entrenador de Mindfulness, ha sido aprovechado en la edición anterior por personas que simplemente buscaban integrar el hábito del mindfulness a modo de desarrollo personal, posicionándose como una gran oportunidad para aquellos que ya tuvieron una iniciación en materia, y que ahora buscan convertir la Atención Plena en un hábito diario.

 

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Finaliza la II Edición de Mindfulness MBET en Ayuntamiento de Murcia

12/08/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness | , ,

Por segundo año consecutivo, el Ayuntamiento de Murcia apuesta por una formación en Mindfulness para sus empleados. El encargado de ejecutar el programa fue Roberto Crobu, quien implementó la metodología del MBET que se imparte ya desde el 2015 en la Universidad de Murcia, con 5 exitosas ediciones.

En esta ocasión el programa estuvo destinado a 25 empleados municipales que lo recibieron con gran interés y agradecimiento.

El programa estuvo dividido en dos partes: la primera introduciendo los principios fundamentales del Mindfulness. La segunda, centrada más bien en el desarrollo de Soft Skills Profesionales como son la Capacidad de Comunicación, la Escucha, la Resolución de Problemas y la Gestión del Tiempo, a través de la Atención Plena.

Finalizada esta segunda edición, Roberto Crobu ya trabaja con el Centro de Estudios Económicos y Empresariales de la Universidad de Murcia promocionando la II Edición del Especialista Universitario en Mindfulness que tiene las inscripciones abiertas en este enlace: https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnessespecialista.f

Paralelamente se está promocionando también la III Edición del MBET On Line que iniciará en Octubre y cuyas inscripciones pueden realizarse en este enlace: https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnessonline.f 

 

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Récord de Satisfacción (94%) para Mindfulness MBET en Universidad de Murcia

02/08/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness |

El pasado Miércoles 17 de Julio finalizó la V edición del programa Mindfulness MBET en la Universidad de Murcia.

Esta edición se reveló la más satisfactoria de todas en cuanto a interés de los alumnos, adherencia al programa, número de aprobados y satisfacción final de los mismos.

El promedio de satisfacción del programa diseñado e impartido por Roberto Crobu, creció de un 83,3% de las ediciones pasadas a un 94% de satisfacción. El mismo docente atribuye esta mejora principalmente al cambio de estilo de impartición, que se reveló en esta edición mucho más intimista y rico de relatos y experiencias personales.

Todo esto facilitó el entendimiento y la aplicación de la filosofía y la práctica del mindfulness para los alumnos.

Otro elemento muy importante de mejora fue la adherencia al programa y la cantidad de aprobados. Esta edición fue la primera con un 100% de aprobados, lo cual indica que el cambio en el estilo pedagógico influyó también en la retención de conocimiento de los alumnos.

Finalizada esta quinta edición, el Centro de Estudios Económicos y Empresariales ya está trabajando para la II Edición del Especialista Universitario en Mindfulness que tiene las inscripciones abiertas en este enlace: https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnessespecialista.f

Paralelamente se está promocionando también la III Edición del MBET On Line que iniciará en Octubre y cuyas inscripciones pueden realizarse en este enlace: https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnessonline.f 

 

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Inicia la Edición V del Programa MBET de Mindfulness la Universidad de Murcia

21/05/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness | , , ,

El pasado miércoles 8 de mayo inició la quinta edición del programa de Regulación Emocional Basado en Mindfulness MBET en la Universidad de Murcia.

Una decena de estudiantes de diferentes edades y perfiles personales, recibieron su primera clase de la mano de Roberto Crobu, quien manifestó su gran satisfacción por observar que este proyecto está poco a poco consolidándose entre la oferta formativa de estudios propios de la Universidad de Murcia.

Desde el Centro de Estudios Económicos  y Empresariales de la Universidad se destacó el intenso trabajo de preparación y organización que requiere este tipo de formación, llegando a implicar hasta dos coordinadores docentes de la Universidad, profesorado especializado, y otro personal administrativo y de apoyo.

La oferta se lleva impartiendo desde el año 2015 con una frecuencia constante de una sola convocatoria anual, siempre en primavera, y siempre con el mismo formato de 30 horas lectivas presenciales, que incluyen:

  • Debates sobre las dificultades de la práctica y la adquisición de los hábitos, con mentorización en aula.
  • Exposición teórica de los contenidos.
  • Dinámicas y experimentos vivenciales sobre atención plena.
  • Ejercicios de atención plena en modalidad estática y/o dinámica.

Pese a mantener la misma tarifa de matriculación desde su primera edición y ver inalterado su concepto inicial, el programa no resultó ajeno a mejoras y modificaciones que enriquecieron la experiencia de usuario de sus alumnos: en la tercera edición se grabaron algunas clases para que los alumnos pudieran tener acceso a ellas en todo momento. En la cuarta edición se completó el material de apoyo con una serie de lecturas y documentos electrónicos para el seguimiento.  En esa edición también se incorporó un examen final teórico on line, para afianzar los aprendizajes.

Finalmente, en esta quinta edición se han añadido más lecturas y documentación de apoyo, y se ha contado con la participación voluntaria de algunos alumnos recién titulados del Posgrado de Capacitación para Monitores en Mindfulness, que impartió la misma Universidad y el mismo Centro, entre Octubre de 2018 y Abril de 2019. Éstos intervendrán como invitados a las clases, con el fin de guiar algunas prácticas y ejercicios dirigidos a los nuevos alumnos.

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La Universidad de Murcia Clausura la I Edición del Especialista Universitario en Mindfulness

03/04/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | Formacion, MIndfulness | , , ,

Un grupo heterogéneo de alumnos, con un elemento en común. Después de una inmersión intensiva en Mindfulness durada 6 meses, se convirtió  en el primer colectivo que recibirá en Murcia la titulación de Monitor en esta disciplina.

El proceso de entrenamiento y formación fue muy exhaustivo, riguroso,  y completo.  Concentró una gran cantidad de temas, e implicó el aprendizaje de una variada gama de técnicas y ejercicios.

Durante ese tiempo los alumnos pudieron aprender de los más prestigiosos y consolidados expertos en Mindfuless de la Región. Carmen Álvarez, Gianina Iglesias, y Manuel Ruiz, son profesionales con trayectoria de más de diez años. Y les acompañó un equipo docente coordinado por el principal promotor de esta iniciativa, Roberto Crobu.

El mismo Roberto Crobu, se encargó de diseñar el itinerario formativo,  y la metodología didáctica. La conceptualizó como un camino de profundización progresiva, orientada a sentar el hábito de la práctica. El curso se concibió como un “viaje” de transformación personal acompañado de la introducción de una serie de herramientas de desarrollo y enriquecimiento personal. La idea era crear una “experiencia de aprendizaje de alumno” muy vivencial, basada en la esencia de los principios del Mindfulness (Curiosidad, Apertura, Amabilidad, Aceptación, Ecuanimidad).

Para ello fue necesario contar con un inmejorable plantel de docentes, entre los cuales figuran  reconocidos profesionales del ámbito de la Psicología, la Educación, la Nutrición, y el Marketing. Esteban Ortiz, Raul Gallego, Laura Wilkis, Oscar Sánchez, Ana Canales, Javier Corbalán, Pedro Jara, Marta Garaulet y Bárbara Hernández figuran como docentes complementarios.

Gracias precisamente al enfoque muy orientado hacia el emprendimiento, el programa de entrenamiento finalizó con la presentación de los trabajos finales que los alumnos defendieron con gran dominio de la metodología. Algunos de los proyectos presentados se convertirán en los próximos días en realidad ya que en ese transcurso algunos alumnos lograron reunir y formar a  grupos de asistentes para iniciar su andadura como Monitores Profesionales.

La próxima edición del Especialista Universitario tendrá lugar en Octubre de este año, abriéndose las inscripciones a partir de Junio.

Para los que no quieran esperar hasta entonces o prefieran una formación más reducida, al uso, y de iniciación la Universidad acaba de abrir el plazo de matriculación para el Curso práctico MBET en Mindfulness, de 30 horas, que iniciará el 8 de Mayo de 2019 y que tiene plazo de inscripción hasta el 23 de Abril. Para más información se puede visitar este enlace de la Universidad:   https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnesspresencial.f

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APLICACIONES PRÁCTICAS DE LA MEDITACIÓN “MINDFULNESS”: BENEFICIOS Y LÍMITES

27/03/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness, Principios del Mindfulness, Psicología | , , , ,

Muchos se preguntan cuál es la diferencia ente Mindfulness y Meditación.

La Meditación cubre un amplio espectro de prácticas (tibetanas, taositas, hinduistas, vipassana, zen, etc.) con intenciones más o menos prescriptivas. Estas prácticas pretenden ubicar a la persona en ciertos estados emocionales y mentales (el perdón, el amor incondicional, la gratitud, el presente).

El Mindfulness reúne solo el conjunto de técnicas y enfoques de meditación orientados a centrar la persona en el presente y gestionar sus focos de atención para que permanezcan el “aquí y ahora”.

En el mindfulness se trata de entrenar el primer de los tres niveles del Samadhi, es decir la estabilización de la mente.

Estabilizar es un elemento fundamental para una adecuada higiene mental y no tiene que ver con el mito de la “mente en blanco”.

De hecho, la práctica de la meditación mindfulness requiere una actitud presente pero retraída, de observador que tiene su atención abierta y centrada en sus pensamientos.

No se trata de “No pensar” en nada, sino de tomar consciencia de a dónde se dirigen nuestros pensamientos.

Este proceso, gestionado desde la posición de “observadores” en una sesión de entre 15 minutos y media hora al día, nos permite conocer a fondo que es lo que nos preocupa. Lo que nuestros pensamientos nos proponen será señal de que su contenido por alguna razón está implicando en nosotros, algún tipo de proceso cognitivo y emocional interno.

Pero tomar consciencia de un proceso no sirve de nada si no se hace algo con él. Lo importante es entonces conocer las implicaciones de ese proceso. Sus orígenes, los efectos y las consecuencias que trae para nuestra existencia seguir funcionando desde ese enfoque. Así como nuestro posicionamiento ante ello, es decir nuestra actitud.

Por esta razón yo siempre aconsejo dos tandas de meditación: una para tomar consciencia de los pensamientos más recurrentes y otra  para centrar nuestra atención en un pensamiento de ellos y conocer a fondo los procesos mentales  y emocionales implicados.

Aún así, conocer que parte de nosotros está implicada en ese proceso tampoco sirve de algo si luego no se usa esa toma de consciencia para aportar modificaciones y cambios en nuestras pautas y enfoques con el fin de asumir una posición diferente.

Este es un aspecto fundamental ya que meditar por meditar no aporta mucho a una persona, salvo en ocasiones cierto sosiego por el mero hecho de lograr estabilizar la mente o calmarnos por alejarnos de alguna fuente de estrés.

De por sí estos beneficios son poco estables y duraderos si no se aprovecha la toma de consciencia para cambiar la pauta y actitud de afrontamiento de la realidad que nos provoca malestar.

Cambiar la pauta de pensamiento ya no es cuestión de practicar mindfulness o meditación, sino de cambiar hábitos y estructuras mentales. Este proceso requiere una labor psicológica muy precisa y planeada que marca el final de la intervención con mindfulness para entrar en otro tipo de intervenciones que requieren una cualificación psicológica y terapéutica concreta.

Si bien el Mindfulness puede representar una herramienta de apoyo muy valiosa en todo proceso de desarrollo personal, no es recomendable usarse como sustituto o alternativa a tratamientos convencionales.

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La Universidad de Murcia abre inscripciones para la V Edición del programa MBET

06/03/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | MIndfulness | , , ,

Ya están abiertas las inscripciones para la quinta edición del programa de Mindfulness presencial MBET de la Universidad de Murcia.

El programa que se lleva impartiendo todas las primaveras desde el año 2015, con una edición por año.

Puntualmente tendrá inicio el 8 de Mayo y se desarrollará durante 10 semanas los miércoles de 18:00 a 21:00, hasta el 10 de Julio.

Esta quinta edición se verá reforzada por un mayor valor añadido consistente en el desarrollo de mayor contenido teórico de apoyo. Este material está basado en evidencias científicas, acumulado a lo largo de las anteriores ediciones.

El programa MBET® se configura como un método de entrenamiento práctico pulido a lo largo de 7 años, a través de una investigación continua sobre las técnicas pedagógicas de aprendizaje más efectivas para practicar con soltura la meditación de atención plena, e integrar el Mindfulness como hábito en la vida personal.

Roberto Crobu, ideador y desarrollador de este método afirma que “el valor diferencial de esta propuesta no se centra tanto en los ejercicios en sí, que suelen ser siempre muy similares entre las distintas propuestas de formación en Atención Plena, sino en la experiencia cosechada en estos años ayudando las personas aprender la meditación cómo práctica placentera y estable”.

Roberto Crobu continua afirmando que “hoy en día nos encontramos ante un Mindfulness de Segunda Generación cuyo objeto principal ya no es la divulgación de la práctica, sino el desarrollo de las técnicas de enseñanza y aprendizaje, que permitirán que, dentro de unos estándares de rigor y disciplina,  los aprendices decidan optar antes por un método que por otro, centrándose no tanto en la validación científica del mismo, sino en la medida en que la técnica de aprendizaje les acerque a una experiencia más agradable y satisfactoria”.

Desde este punto de vista, desde el programa MBET, los años de trayectoria han permitido estudiar y analizar con detalle la “psicología de aprendizaje del Mindfulness”. Este aspecto representa el punto de mayor desarrollo de la oferta, permitiendo que con el tiempo cada vez más personas encuentren facilidad en aprender correctamente la práctica y superar las habituales barreras y dificultades que puedan encontrarse en este proceso.

Pese al gran desarrollo y evolución de la metodología, el programa sigue manteniendo la misma tarifa de matriculación desde el año en que se puso a la venta la primera edición.

Desde entonces, entre las convocatorias oficiales y el resto de ediciones y talleres asociados, Roberto Crobu ha formado e introducido a esta práctica a más de 150 personas.

Para quienes estén interesados en esta edición, las inscripciones así como mayor detalle de información, se pueden encontrar en este enlace:   https://casiopea.um.es/cursospe//mindfulnesspresencial.f

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Roberto Crobu publica los beneficios del Mindfulness en Revista Científica de Deporte

16/01/2019 |by Roberto Crobu | 0 Comments | Deporte y Competición, MIndfulness | , ,

Se trata de la primera publicación científica del autor en revista de impacto, que tiene como objetivo analizar los beneficios del Mindfulness en su aplicación en los deportes. En este caso se trata de la Revista de Psicología Aplicada al Deporte y Ejercicio Físico, del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Por primera vez, en lugar de relatar datos y evidencias basadas en la propia experiencia profesional, Roberto Crobu, en colaboración con otro destacado psicólogo del deporte, Víctor Contreras, abordan una exhaustiva revisión bibliográfica de los más relevantes artículos científicos publicados a nivel mundial que tratan de sobre la aplicación del mindfulness en varios deportes.

Para ello, los autores analizaron un total de 128 artículos científicos, publicados en Español e Inglés, en los últimos 15 años, y hallaron conclusiones interesantes:

  • Existen algunos programas de mindfulness específicamente diseñados para la aplicación con deportistas, que son capaces de ofrecer mejores resultados que otros.
  • Todos los programas de mindfulness muestran una estructura parecida bastante estereotipada en cuanto a número de sesiones, frecuencia y duración de las mismas.
  • Existe bastante contradicción en cuanto al impacto positivo del mindfulness en la regulación del estrés con deportistas, contrariamente a lo que se suele promocionar.
  • Existe un claro impacto del mindfulness en la mejora de competencias cognitivas, como la atención y la vigilia.
  • Hay bastante contradicción en lo que se refiere al impacto positivo del mindfulness en el rendimiento deportivo, ya que la mitad de los estudios considerados no encontraron relación.

Independientemente de los hallazgos, los autores encontraron que, pese a no devolver resultados significativos, la gran mayoría de los estudios confirman que a nivel experiencial y fenomenológico, la práctica del mindfulness contribuye a una mejor percepción de calidad de vida por parte de los deportistas que lo practican habitualmente, lo cual hace que esta variable  resulte digna de medirse de manera controlada en futuros estudios.

El artículo se puede encontrar en su formato completo, en el siguiente enlace: https://www.revistapsicologiaaplicadadeporteyejercicio.org/archivos/articulo20181226190104.pdf

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